АКТИВНЕ
ДОВГОЛІТТЯ
Відкрийте для себе радість руху в будь-якому віці. Наші спеціально розроблені програми допоможуть вам залишатися сильними, гнучкими та енергійними протягом багатьох років.
ПЕРЕВАГИ АКТИВНОСТІ
Серцево-судинна система
Регулярні фізичні вправи зміцнюють серце, покращують кровообіг та знижують ризик серцевих захворювань. Ваше серце працюватиме ефективніше, а тиск нормалізується природним шляхом.
Міцність кісток
Силові та координаційні вправи стимулують утворення кісткової тканини, роблячи ваші кістки міцнішими. Це особливо важливо для профілактики остеопорозу та підтримання здорової постави.
Психічне здоров'я
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів - гормонів щастя. Це природний спосіб боротьби зі стресом, покращення настрою та підтримання ясності розуму на довгі роки.
Баланс і координація
Спеціальні вправи на баланс та координацію значно знижують ризик падінь. Ви відчуватимете впевненість у своїх рухах та зможете насолоджуватися активним життям без страхів.
Енергія та витривалість
Регулярні тренування підвищують загальну витривалість організму. Ви відчуватимете прилив енергії протягом дня та зможете довше займатися улюбленими справами без втоми.
Соціальна активність
Групові заняття створюють можливості для нових знайомств та підтримання соціальних зв'язків. Спільні тренування мотивують та роблять процес більш приємним і цікавим.
НАШІ ПРОГРАМИ
Аквааеробіка
Заняття у воді - це ідеальний вибір для тих, хто хоче зберегти активність без надмірного навантаження. Вода забезпечує природну підтримку тіла, що робить вправи безпечними та ефективними.
- М'яке навантаження на хребет
- Покращення серцево-судинної системи
- Підвищення гнучкості та сили м'язів
- Релаксація та зняття стресу
Вартість: 450 грн/місяць
Записатися
Йога 50+
Адаптована йога, що поєднує м'які рухи, дихальні техніки та медитацію. Цей підхід допомагає не лише зміцнити тіло, але й досягти внутрішньої гармонії та спокою.
- Підвищення гнучкості та мобільності
- Покращення балансу та координації
- Зменшення стресу та тривожності
- Покращення якості сну
Вартість: 380 грн/місяць
Записатися
Функціональний фітнес
Практичні вправи, що імітують повсякденні рухи та активності. Ці тренування готують ваше тіло до реальних життєвих ситуацій, роблячи вас сильнішими у повсякденному житті.
- Розвиток функціональної сили
- Покращення мобільності
- Тренування стабілізуючих м'язів
- Підготовка до повсякденних активностей
Вартість: 520 грн/місяць
ЗаписатисяНАША МІСІЯ
В klundavik ми переконані, що вік - це лише цифра. Кожна людина заслуговує на активне, здорове та насичене життя незалежно від свого віку. Наша місія - надихати людей похилого віку відкривати нові можливості свого тіла та розуму через безпечну і продуману фізичну активність.
Ми створили спеціальні програми, розроблені з урахуванням особливостей організму людей старшого віку. Наші тренери мають відповідну кваліфікацію та досвід роботи з людьми різних вікових груп.
Приєднуйтесь до нашої спільноти активних людей та відчуйте радість руху, енергію молодості та впевненість у власних силах. Разом ми доводимо, що найкращі роки життя - це ті, які ви проживаєте активно!
Дізнатися більшеПрофесійний підхід
Кваліфіковані тренери з досвідом роботи з людьми похилого віку
Безпека перш за все
Всі програми адаптовані з урахуванням вікових особливостей та обмежень
Спільнота
Дружня атмосфера та можливість знайти однодумців
ВІДГУКИ УЧАСНИКІВ
Марія В.
68 років
"Після року занять аквааеробікою я відчуваю себе значно краще. Кінцівки стали більш рухливими, а енергії стало набагато більше. Дуже подобається атмосфера в групі - всі підтримують один одного!"
Іван П.
72 роки
"Скандинавська ходьба стала для мене справжнім відкриттям. Тепер я ходжу на тренування з великим задоволенням, познайомився з цікавими людьми і навіть не помічаю, як швидко проходить час."
Олена К.
65 років
"Йога допомогла мені не лише покращити гнучкість, але й знайти внутрішній спокій. Тепер я сплю краще, менше турбуюся, а головне - відчуваю гармонію з собою та навколишнім світом."
Микола Г.
70 років
"Функціональний фітнес допоміг мені стати сильнішим у повсякденному житті. Тепер я можу легко піднімати важкі речі, довго ходити без втоми і навіть граю з онуками у футбол!"
Людмила С.
63 роки
"В klundavik я знайшла не лише здоров'я, але й справжніх друзів. Наша група стала як одна велика родина. Ми підтримуємо одна одну не тільки на тренуваннях, але й у житті."
Валерій М.
69 років
"Після інсульту я думав, що активне життя для мене закінчилось. Але в klundavik мені допомогли поступово повернути впевненість у собі. Тепер я знову відчуваю радість руху!"
ПОЧНІТЬ СВОЄ ПЕРЕТВОРЕННЯ СЬОГОДНІ
Не чекайте завтра, щоб почати турбуватися про своє здоров'я. Кожен день - це нова можливість стати сильнішим, здоровішим та щасливішим. Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже обрали активне довголіття з klundavik.
Безкоштовне перше заняття • Індивідуальна консультація • Без зобов'язань